Huvudmeny
Pole fitness meny

Poledance / Pole fitness

Pole dance / Pole fitness är en effektiv och framför allt rolig träningsform, där du arbetar med hela kroppen och hittar muskler du knappt visste att du hade! Pole fitness är träning som passar alla, motionärer till elitidrottare som vill ha en riktigt utmaning, killar och tjejer, gammal som ung, lätt eller tung! Man arbetar med stolpen som utgångspunkt, där en klass kan handla om ren akrobatik och avancerade övningar som kräver stor fysisk ansträngning eller kanske en lättsammare koreografi där fokus ligger på dans, lite enklare snurrar/turer runt stången och att få upp flåset och rörlighet snarare än att utmana den rena muskelstyrkan. Som sagt, det finns nivåer och klasser för alla, och vi anpassar oss gärna efter era behov och önskemål!

Senaste från Instagram #FLOWsthlm

Senaste från Instagram #FLOWsthlm


Gilla oss på Facebook!

Gilla oss på Google+!

Nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att veta när nästa kurs startar m.m., skriv in din mailadress här!


Recent videos

More
  • Sara Lumholdt – 1:a plats SM 2014
  • Amanda Drotz och Anki Happonen – 1:a plats SM 2014
  • Ida Rosén, Svenska Mästerskapen i Poledance 2013
  • Sara Lumholdt, Svenska Mästerskapen i Poledance 2013

Most recent articles

Ida Rosén

Posted by on Sep 15, 2014 in Instruktörer | 0 comments

Ägare och huvudinstruktör på FLOW Namn Ida Rosén Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning Från början bollsportstjej som i senare tonåren började med Cheerleading och tränat och tävlat på Elitnivå båda i USA och i Sverige. Började med Pole dance 2010, utbildad inom träningslära/anatomi samt gruppträningsinstruktör på Safe Education samt utbildat och certifierad Pole fitness instruktör genom Xpert training. Jobb utanför studion? Bygger hemsidor och jobbar med digital marknadsföring i ett eget bolag Andra intressen utanför dans/träning? Bygga hemsidor, problemlösning & pyssel, göra armband, måla och sånt. Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning? Oj, inte i närheten av vad jag önskar att jag hade självdisciplin till men utöver ca. 15-20 timmar klasser i veckan så blir det...

Amanda Drotz

Posted by on Sep 15, 2014 in Instruktörer | 0 comments

Namn Amanda Drotz Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning Har i hela mitt liv varit aktiv utövare av olika idrotter. Fotboll, volleyboll, och capoeira är några, men främst som truppgymnast i 13 år med tävlingsmeriter från riksmästerskapen och som ledare i 3 år. Jag har sedan tonåren alltid kompletterat min träning på gymmet där jag med stort intresse har fördjupat min kunskap inom hälsa, träning och kroppens fantastiska funktioner och uppbyggnad. Jobb utanför studion? Producent på eventbyrån Perfect Noise Andra intressen utanför dans/träning? Jag älskar kaffe och ser det som en utmaning att ständigt spana efter Stockholms bästa kaffebarer och frukostställen. Sedan provar jag och utvärderar jag dom tillsammans med mina vänner. Genomsnlittlig...

Anki Happonen

Posted by on Sep 15, 2014 in Instruktörer | 0 comments

Namn Anki Happonen Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning Tränat truppgymnastik i Brommagymnasterna mellan 6-22 års ålder. Tävlat både JSM, JNM och SM. Dansade därefter streetdance 1 år och tränade mycket på Sats, men fastnade inte riktigt för något innan jag började med poledance februari 2014. Jobb utanför studion? Fastighetsförvaltare på ett Stockholmbaserat fastighetsbolag. Andra intressen utanför dans/träning? Mat och vin. Gärna i sällskap med min pojkvän eller mina vänner. Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning? 3-4 gånger i veckan. Prioriterar alltid poledance och styrkepass framför stretch/yoga och konditionsträning. Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför? (Exempel Ida: ) ”Endorfin-kick” – som gammal gymnast triggas jag av att sätta en...

Katalin Bachry

Posted by on Sep 15, 2014 in Instruktörer | 0 comments

Namn Katalin Bachry Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning Dans, konstsim och gymnastik Jobb utanför studion? Projektledare Andra intressen utanför dans/träning? Film, resor och mat Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning? 4h löpning, 3h dans och 1h stretch Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför? (Exempel Ida: )   Överraskande: Överraskande svårt, överraskande roligt och man blir alltid lika överraskad när man till slut sätter det tricket som till en början kändes helt omöjligt. Tillåtande: När man tränar poledance är det faktiskt helt okej att strosa omkring i minimala träningskläder, vara toksvettig, skrika högt i ren frustration och samtidigt titta nöjt på sig själv i spegeln. Beroendeframkallande: Once you´re up, you...

Ammi Mathiasson

Posted by on Sep 15, 2014 in Instruktörer | 0 comments

Namn Ammi Mathiasson Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning Utbildad hälsocoach, PT och gruppträningsinstruktör. Jobb utanför FLOW? Arbetar som Fitnessansvarig & gruppträningsinstruktör Andra intressen utanför dans/träning? Älskar att resa och gå på bio Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning? Utför någon form av träning minst en gång per dag, oftast mer. Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför? Styrka – jag älskar att se hur allt från otränade till redan vältränade deltagare utvecklas och bygger en helkroppsstyrka som annars är svår att uppnå i en och samma träningsform Uppochner – jag är känd för att stå mer på händer än på fötter och älskar därför känslan av att få utvecklas...