Huvudmeny
Pole fitness meny

Instruktörer

Sara LumholdtSara Lumholdt

Grattis Sara! Sara tog SM-guld 2014 i Svenska mästerskapen i Pole dance!

Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning
Gymnastik & dans. Utbildningen Xpole Xpert training. samt Safe Education utbildning i träningslära.

Jobb utanför studion?
Ekonomikonsult & eventkoordinator

Andra intressen utanför dans/träning?
Gå på bio, gå på långa promenader med min hund & resa till nya ställen i världen.

Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning?
10-14 timmar i veckan. Poledance 10 h, stretch 2 h & övrig styrketräning 2 h.

Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför?
Utmaning – Oavsett vilken nivå man är på så kommer man alltid hitta tricks, snurrar, steg som är utmanande. Det vill säga det finns aldrig ett slut på denna sport.
Kombinationer – Att kunna EN snurr eller ETT trick i taget är bra men att kunna kombinera det med 2-3 andra trick för att skapa den bästa & ultimata kombinationen tycker jag är spännande!
Självkänsla – När man klarar av något som man i början tyckte var jätte svårt så får man en skön känsla i hela kroppen. Självförtroendet växer för varje gång man tränar denna underbara sport!

Sara är tillsammans med Ida ägare och grundare utav FLOW. Huvudinstruktör och håller klasser på samtliga nivåer i Pole fitness

Ida Porträtt

Ida Rosén

Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning
Från början bollsportstjej som i senare tonåren började med Cheerleading och tränat och tävlat på Elitnivå båda i USA och i Sverige.
Började med Pole dance 2010, utbildad inom träningslära/anatomi samt gruppträningsinstruktör på Safe Education samt utbildat och certifierad Pole fitness instruktör genom Xpert training.

Jobb utanför studion?
Bygger hemsidor och jobbar med digital marknadsföring i ett eget bolag

Andra intressen utanför dans/träning?
Bygga hemsidor, problemlösning & pyssel, göra armband, måla och sånt.

Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning?
Oj, inte i närheten av vad jag önskar att jag hade självdisciplin till men utöver ca. 15-20 timmar klasser i veckan så blir det nog inte mer än i snitt 1-2 timmar egen träning

Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför?
Teknik – Jag som instruktör älskar att lista ut hur jag kan lära ut ett trick på flera sätt, därför tycker jag tekniken i Pole är otroligt intressant
Akrobatik – Jag personligen är ganska orädd av mig och gillar väldigt mycket de akrobatiska och lite galna övningarna på stolpen
Sensualitet – Då ”sexighet” har varit ett ord som tidigare varit väldigt långt borta för mig så älskar jag utmaningen att faktiskt få våga vara lite sensuell ibland

Ida är tillsammans med Sara ägare och grundare utav FLOW. Huvudinstruktör och håller klasser på samtliga nivåer i Pole fitness

Amandra DrotzAmanda Drotz

Grattis Amanda! Amanda tog tillsammans med Anki SM-guld 2014 i Svenska mästerskapen i Pole dance!

Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning
Har i hela mitt liv varit aktiv utövare av olika idrotter. Fotboll, volleyboll, och capoeira är några, men främst som truppgymnast i 13 år med tävlingsmeriter från riksmästerskapen och som ledare i 3 år. Jag har sedan tonåren alltid kompletterat min träning på gymmet där jag med stort intresse har fördjupat min kunskap inom hälsa, träning och kroppens fantastiska funktioner och uppbyggnad.

Jobb utanför studion?
Producent på eventbyrån Perfect Noise

Andra intressen utanför dans/träning?
Jag älskar kaffe och ser det som en utmaning att ständigt spana efter Stockholms bästa kaffebarer och frukostställen. Sedan provar jag och utvärderar jag dom tillsammans med mina vänner.

Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning?
ca 8 h i veckan. 3-4 pass poledance och resterande cardio eller gym.

Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför?
Träningsglädje – Jag vill ge alla elever precis samma glädje jag känner varje gång jag är i studion. Att hitta en träningsform där du får utmana din kropp till hundra procent och ha roligt rakt igenom är en otrolig känsla som alla bör hitta 
Utmaning vs. belöning – Att efter varje pass känna att du klarade det tricket som förra gången kändes omöjligt och att ha en ny utmaning med dig från samma pass är en oslagbar kombination. Träning som ger resultat!
Kombinationen – Den kombinationen av utmaningar som Pole dance är kan jag inte hitta i någon annan träningsform. Du tränar styrka, smidighet, flexibilitet, kreativitet, dans, hjärnan, hjärtat, självförtroende – ja allt på samma gång.

Träning för mig handlar om att få utmanas, belönas och att helt enkelt må bra. Det är precis det Pole Dance är för mig!

Amanda håller nybörjargrupper i Pole fitness, möhippor samt styrkepass på FLOW

Anki HapponenAnki Happonen

Grattis Anki! Anki tog tillsammans med Amanda SM-guld 2014 i Svenska mästerskapen i Pole dance!

Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning
Tränat truppgymnastik i Brommagymnasterna mellan 6-22 års ålder. Tävlat både JSM, JNM och SM.
Dansade därefter streetdance 1 år och tränade mycket på Sats, men fastnade inte riktigt för något innan jag började med poledance februari 2013.

Jobb utanför studion?
Fastighetsförvaltare

Andra intressen utanför dans/träning?
Mat och vin. Gärna i sällskap med min pojkvän eller mina vänner.

Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning?
3-4 gånger i veckan.
Prioriterar alltid poledance och styrkepass framför stretch/yoga och konditionsträning.

Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför?

”Endorfin-kick” – som gammal gymnast triggas jag av att sätta en ny volt eller ny svår kombination och har ett flertal mål som uppsatta. Jag vet att övning ger färdighet och nöter gärna tills jag får blåsor i händerna
Akrobatik – även här kommer min gymnastiska bakgrund till nytta. Jag är orädd av mig och kombinerar gärna volter och akrobatiska övningar  med lugnare rörelser.
Dans/koreografi – Detta är den största utmaningen för mig, då jag tidigare inte behövt ”skapa något eget” utan alltid dansat något som koreograferats av mina tränare. Det positiva med denna utmaning är att den ger utlopp för min kreativa sida och mitt musikintresse.

Anki håller i klasser inom Akro, Polestyrka och Stretch, möhippor och svensexor, samt hjälper till och vikariera på klasser upp till nivå 5 på FLOW.

Katalin BachryKatalin Bachry

Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning
Dans, konstsim och gymnastik

Jobb utanför studion?
Projektledare

Andra intressen utanför dans/träning?
Film, resor och mat

Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning?
4h löpning, 3h dans och 1h stretch

Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför?
Överraskande: Överraskande svårt, överraskande roligt och man blir alltid lika överraskad när man till slut sätter det tricket som till en början kändes helt omöjligt.
Tillåtande: När man tränar poledance är det faktiskt helt okej att strosa omkring i minimala träningskläder, vara toksvettig, skrika högt i ren frustration och samtidigt titta nöjt på sig själv i spegeln.
Beroendeframkallande: Once you´re up, you will never come down… Man får räkna med att en spin leder till en klättring som leder till ett trick som leder till ett ännu svårare trick. Plötsligt kommer man på sig själv med att ha hotpantsen på sig varje dag.

Katalin håller kurser i Pole fitness upp till nivå 2 på FLOW

Ammi MathiassonAmmi Mathiasson

Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning
Utbildad hälsocoach, PT och gruppträningsinstruktör.

Jobb utanför FLOW?
Arbetar som Fitnessansvarig & gruppträningsinstruktör

Andra intressen utanför dans/träning?
Älskar att resa och gå på bio

Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning?
Utför någon form av träning minst en gång per dag, oftast mer.

Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför?
Styrka – jag älskar att se hur allt från otränade till redan vältränade deltagare utvecklas och bygger en helkroppsstyrka som annars är svår att uppnå i en och samma träningsform
Uppochner – jag är känd för att stå mer på händer än på fötter och älskar därför känslan av att få utvecklas akrobatiskt i en träningsform som erbjuder en att se från alla möjliga vinklar
Smidighet – vad man än hade för förutsättningar innan man började så utvecklar man smidighet och rörlighet som får en att känna sig lite graciösare i alla lägen i livet

Ammi håller Nybörjarklasser i Pole fitness samt PT-klasser på FLOW

Cecilia CarlqvistCecilia

Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning
Tog min första showjazzklass vid 8 års ålder o sen dess har jag inte kunnat sluta dansa. Gick dansinriktning på Viktor Rydbergs gymnasium där vi tränade modernt, jazz och balett på Balettakademien i Stockholm. Jag började med poledance år 2011 och utöver dansglädjen fick det mig även att öppna ögonen för styrka och flexibilitet. Certifierad personlig tränare, Premier training London. Certifierad Gruppfitness instruktör, SAFE Stockholm.

Jobb utanför FLOW?
Ekonomi

Andra intressen utanför dans/träning?
BAKA och laga mat, allt gott som går att äta! Studerar näringslära på distans.

Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning?
Promenerar och springer 2h/v, styrka 1h/v, stretch 2h/v, pole 3h/v, annan dansträning 1h/v

Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför?
Styrka – innan jag började med poledance var tanken på att lyfta vikter helt absurd. Idag är det en självklarhet, känslan av att känna sig stark är underbar och när man äntligen klarar tricks man tränat för är det eufori :)
Dansglädje – kort och gott, rörelse och musik tillsammans släpper loss endorfinerna!
Utmaning – det finns alltid spännande utmaningar i nya tricks som kanske kräver mer balans, flexibilitet etc. Utmaningen är den som gör mig motiverad och jag ser till att träningen blir varierad o rolig!

Cecilia är äntligen tillbaka på FLOW efter en längre period på Ecole De Pole i London, Cecilia håller samtliga nivåer i Pole fitness samt styrketräning

Emma VestinEmma Vestin

Dansbakgrund/träningsbakgrund/utbildning inom träning
Jag flyttade som 14-åring från Västerås till Stockholm för att gå på Kungliga Svenska Balettskolan. I två år skolades jag på skolans klassiska inriktning men valde inför gymnasiets riksintag att söka till den moderna linjen, där jag kom in och fortsatte min utbildning i 3 år. Hade min examensföreställning Kungliga Operan och tog studenten med titeln som professionell dansare.

Jobb utanför studion?
Efter tråkiga skador som dansare intresserade jag mig rätt snabbt för säljyrket. Idag har jag mitt heltidsjobb som säljare på ett företag som heter EuroAds.

Andra intressen utanför dans/träning?
Jag bor i Gamla Stan med min Sambo som jag spenderar mycket tid med. Största intresset förutom dans/träning är att just spendera tid med mina vänner och närstående. En del av tiden leder ärligt rätt ofta till sena kvällar i Stockholms innerstad, *fniss*

Genomsnlittlig träningstid/vecka, fördelning?
Jag tränar 5 dagar i veckan. Uppdelat mellan Flow och Gym.
Säg 3 ord som är Poledance för dig och förklara gärna varför?
Styrka – För mig var poledance en otrolig upptäckt gällande styrka. Sporten gör dig stark!
Mod – Jag har ibland tyckt att vissa trick känns alldeles orimligt. När man dansar poledance så krävs det mycket mod men framför allt att man vågar testa! En ”aha-upplevelse” jag fått med sporten är att ju mer man börjar utmana sin comfort zone desto modigare och orädd blir man. Du klarar av mer än vad du tror, Poledance gör dig modig! Utmaning – Det är helt otroligt hur mycket man kan åstadkomma på/med en stolpe. Sporten är såklart en utmaning som går hand i hand med styrka,mod,teknik etc.. men det är helt klart den roligaste utmaningen jag har stött på!

Emma håller Nybörjarklasser i Pole fitness samt Stretch-klasser på FLOW